1 · TUS MARCAS
Tu acta de hoy
Pones tus marcas y ves tu nota como la pondría el tribunal, con lo que te falta para el siguiente punto en cada prueba.
Policía Nacional · Guardia Civil · Bomberos
Aprueba las físicas. A la primera.
Arrojo calcula tu nota con el baremo oficial, te dice qué prueba te sube antes y te da un plan hasta el día del examen.
App para iPhone · Baremos de las convocatorias 2026
Acta · pruebas físicashoy
Policía Nacional · Escala básica · ejemplo
Circuito de agilidad9,9 s6
Dominadas126
Carrera 1.000 m3:166
Media6,0
Lo que casi nadie entrena
En Policía Nacional, las físicas cuentan lo mismo que el teórico.
Teórico + físicas
Tu nota final es la suma de las dos. Cada una puntúa de 0 a 10, así que un punto en la pista vale igual que un punto en el test.
Un 0 elimina
Necesitas una media de 5 entre las tres pruebas y ningún cero. Una prueba floja te puede dejar fuera aunque las otras vayan bien.
≈ 70 puestos
Es lo que vale cada décima de nota final en la zona media de la última lista de aprobados con puntuaciones publicada en el BOE.
Fuentes: Ministerio del Interior, pruebas de selección · lista de aprobados de Policía Nacional, BOE del 20/07/2022. En Guardia Civil las físicas son apto o no apto, y en bomberos cada convocatoria pone su baremo.
Calculadora
Calcula tu nota ahora.
Mueve tus marcas y mira tu acta con el baremo de tu convocatoria: Policía Nacional, Guardia Civil o bomberos. Es lo primero que hace la app.
Cómo funciona
De tu marca de hoy a tu nota del examen.
2 · TU PLAN
Semanas hasta el examen
Fases de base, específico y simulacros con el orden y las reglas del tribunal. La última semana se afloja para llegar fresco.
3 · ENTRENA Y REPITE
Cada test, nota nueva
Cada sesión deja un sello en tu cartilla. Cada test actualiza tu acta, tu nota final y tu previsión para el día del examen.
La app
Todo hasta el día de las físicas.
Pantallas de la app en desarrollo, con datos de ejemplo.
Preguntas
Lo que nos preguntan.
¿Cuándo sale la app?
Estamos terminándola. Si te apuntas a la lista, te escribimos el día que salga en la App Store.
¿Sirve para Guardia Civil?
Sí. En Guardia Civil las físicas son apto o no apto, con mínimos según tu sexo y tu edad. Arrojo te dice cuánto margen tienes en cada prueba y entrena más la que más te aprieta.
¿De dónde salen los baremos?
De las bases de las convocatorias de 2026 publicadas en el BOE. Si cambian, los actualizamos. Aun así, compruébalos siempre en tu convocatoria.
¿Cómo calculáis el puesto?
Sumamos tu nota del teórico y la de las físicas, y la situamos en la última lista de aprobados de Policía Nacional publicada en el BOE con sus puntuaciones. Es una estimación: cada convocatoria cambia con las plazas y los aspirantes.
¿Sirve para bomberos?
Sí. En bomberos cada convocatoria (comunidad o ayuntamiento) pone sus pruebas, sus marcas mínimas y su baremo de puntos. La calculadora trae las marcas mínimas publicadas de la Comunidad de Madrid y del Ayuntamiento de Zaragoza, y la app usará las bases de tu convocatoria.
¿Qué necesito para entrenar?
Una barra de dominadas, un sitio donde correr y unos conos o botellas para montar el circuito. Para Guardia Civil y bomberos, también una piscina, y para bomberos, una cuerda y un banco de press.
¿Cuánto costará?
Calcular tu nota será gratis. El plan completo será un pase de pago único hasta el día de tu examen, por menos de lo que cuesta un mes de preparador físico.
¿Es una web oficial?
No. Arrojo es una app independiente. No está vinculada a la Policía Nacional, a la Guardia Civil ni al Ministerio del Interior.
Solicitud · lista de esperaArrojo
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